반응형 우리집 먹거리2638 다이어트 계란 스팸 양배추 볶음밥 양배추 다이어트 요리 레시피 긴 연휴 오랜만에 집에 온 아이들 집밥 챙기면서저도 아이들과 함께 먹다 보니평소 먹던 양 보다 너무 많이 먹고 있었네요.쉼 없이 주전부리도 먹고움직임은 평소보다 바삐 움직였지만 먹는 게 평소 양보다 넘어가니 몸무게도 불어나네요.다시 저의 일상 가벼운 다이어트 식단으로 돌아갑니다.명절 선물로 들어온 스팸과양배추 양껏 넣고 볶음밥으로 다이어트 식단을 시작합니다.#양배추볶음밥 #다이어트양배추요리#양배추요리 #양배추다이어트요리 다이어트 스팸 계란 양배추 볶음밥 준비하기......스팸 100g, 작은 크기 양배추 1/4 통,간장 1 큰 술, 후추 약간,현미밥 1/2 공기, 계란 2 개,통깨 1 큰 술, 참기름 1 큰 술 작은 크기 양배추 1/4 통을 준비해꼭지 부분을 잘라 내고1~1.5cm 두께로 채 썰고네모나게.. 2025. 2. 3. 가자미회 물가자미 미주구리 회 무침 만들기 가자미 요리 물가자미는 기름가자미 미주구리 이름으로 불리기도 합니다.고소하니 맛있는 생선입니다.대신 가자미 두께가 참가자미에 비해 얇아요.한 마리 구워 놓으면 먹을 게 없다고 하죠.물가자미를 구이로 먹으면 고소하고반건조 가자미는 가자미조림으로완전히 건조한 물가자미는 쥐포 조림처럼 해서 먹으면 맛있습니다.이보다 저희는 미주구리회물가자미를 회 무침을 해서 자주 먹어요.시장에서 물가자미미주구리회를 양껏 사다가 한번 먹을 양을 비닐팩에 담아 냉동해두었다가한 팩씩 꺼내 무, 배, 적채, 당근 등 아삭한 식감의 채를 채 썰어 초고추장과 함께 버무린 회 무침을 해먹습니다.휴일 동안 기름진 설 음식을 먹었는데알배추 노란 속을 채 썰어 함께 버무려 미주구리 회무침을 했습니다.#물가자미회무침 #회무침 #기름가자미회 #미주구리회 #가자.. 2025. 2. 2. 새우 냉이 전 만드는 법 냉이 부침개 만들기 요리 레시피 부침가루에 차가운 물을 붓고 덩어리 없이 고르게 잘 풀고흰 다리 새우를 다져 넣어냉이 부침개 반죽을 만들고여기에 손질한 냉이를 송송송~~ 짧게 잘라 넣고 섞어 만든 냉이 전냉이 부침개 반죽을 만들었습니다.그리고 반죽을 밥숟가락으로 한 큰 술 씩 떠달군 팬에 올려 노릇하니 앞, 뒤 부쳐 낸 새우 냉이 전냉이 부침개입니다.#냉이전 #냉이부침개 #냉이요리 냉이전냉이부침개 준비하기.....냉이 2 줌, 부침가루 1 컵, 차가운 물 1 컵,흰 다리 새우 살 100g, 식용유 누렇게 뜬 잎을 떼어 내고 흐르는 물에 흔들어 씻은 냉이를 한 손 가득 잡은 양 한 줌요렇게 2 줌을 준비했습니다. 손질한 냉이 2 줌을 길이가 길지 않게 짧게 송송 썰어 줍니다. 냉동 크기가 작은 흰 다리 새우 100g을 녹여 흐르는 물에.. 2025. 1. 30. 냉이 된장국 끓이는 법 냉이 요리 레시피 애들 아빠가 다듬은 냉이를 한 봉지 가져다줍니다.아는 분이 다듬은 냉이를 주더랍니다.받아서 바로 해먹을 시간이 없어 냉장고에 넣어 두고딸내미 자취방 계약하고 갔다 오고설 준비 장 본 걸 냉장고에 정리하다가 잊고 있던 냉이를 꺼냈습니다.냉장고에서 며칠 있는 동안 냉이에 누렇게 뜬 잎이 생겨 떼어내고 손질해 냉이 된장국을 끓였습니다.냄비에 두부를 담아 으깨고된장과 다시마 멸치 육수를 붓고 끓여덤성하게 자른 냉이 넣고 끓여준냉이 향 가득한 된장국이 구수하면서 시원하니 맛있습니다.명절에 기름진 고기와 함께 먹으면 속이 편안합니다.#냉이된장국 #냉이요리 #된장국 냉이 된장국 준비하기....냉이 한 줌, 두부 150g, 된장 3 큰 술, 다시마 멸치 육수 6 컵, 다진 마늘 1 큰 술, 대파 1/2 대 냉이는 잎.. 2025. 1. 26. 양배추 치즈 그라탕 만들기 다이어트 양배추 요리 레시피 쭉쭉 늘어지는 치즈 듬뿍 들어가는 다이어트 요리를 만들었습니다.양배추 1/4통을 넣고 함께 볶고토마토소스로 맛을 낸 다이어트 양배추 요리치즈 그라탕입니다.양배추 1/4통을 잘라 볶아주니 한 번에 다 먹기에는 양이 많아 두 번에 나눠 먹었습니다.음식 하기 귀찮아 간편하게 대충 편하게 먹을 수 있는 걸로 끼니를 때우는 일이 많은데한 번에 양껏 만들어 두었다가소분해 두고 치즈만 섞어 전자레인지에 돌려먹으면 된답니다.#양배추요리 #다이어트양배추요리#양배추치즈그라탕 #치즈그라탕 양배추 치즈 그라탕 준비하기.....양파 1/2 개,다진 마늘 1 큰 술, 올리브오일 2 큰 술,양배추 1/4 통, 돼지고기 100g, 소금, 후추 약간,토마토 소스 1 + 1/2 컵, 피자치즈 100g 작은 크기 양배추 1/4 통을.. 2025. 1. 23. 굴밥 만드는 법 냄비 굴밥 양념장 만들기 요리 레시피 굴밥을 전기밥솥으로 만들면 아주 간편하게 만들 수 있습니다.그러나 저는 굴밥은 냄비밥으로 만들어누룽지까지 끓여 먹는 걸 좋아합니다.전기밥솥 굴밥에 비해 냄비 굴밥이 신경이 쓰이는 건 있지만 보다 빠르게 굴밥이 완성되고굴밥을 양념장에 비벼 뜨끈한 누룽지와 함께 먹거나식사가 끝나고 후식으로 누룽지까지 먹을 수 있는 냄비 굴밥.생굴 한 봉지를 손질해 굴 요리 마지막은 굴밥으로 했습니다.#굴밥 #냄비굴밥 #굴밥양념장 굴밥냄비 굴밥 준비하기.....쌀 2 컵, 참기름 1 큰 술다시마 멸치 육수 2 컵,굴 1+1/2 컵 굴밥 양념장.....송송 썬 쪽파 2 큰 술, 간장 3 큰 술, 다시마 멸치 육수 3 큰 술, 참기름 1 큰 술, 통깨 1 큰 술 굴은 흐르는 물이 아닌 그릇에 물을 받아 흔들어 씻어 줍니다. .. 2025. 1. 22. 이전 1 2 3 4 5 ··· 440 다음 반응형
