다이어트 마요네즈 두부 마요네즈 음식 만들기 너무 간단해요~

 

집안에서 동동거리면서 사는 저에게

하루 세 끼를 다 먹는 건 부담이죠.

간헐적 단식이 방송을 타면서

저도 동참해서 꾸준히 하고 있습니다.

그런데 그게 하루에 한 끼만 먹는다고

먹고픈 거 그냥 먹으면 소용이 없고

한 끼를 제대로 단백질, 탄수화물, 무기질을 생각해서

챙겨 먹으니 운동을 안 해도 살이 빠지긴 합니다.

식단에 운동 살짝 더해주면

살이 쭉 빠지는 게 느껴질 겁니다.

역시 다이어트는 식단이 제일 중요한 것 같습니다.

한 끼 다이어트 식사로 만들기도 먹기도

맛도 다 좋은 제가 제일 좋아하는 메뉴인

뚱뚱이 샌드위치에 들어가는 마요네즈를

다이어트 마요네즈로 만들었습니다.

두부마요네즈

만들기 너무 간단하답니다.

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두부마요네즈

 

준비하기.....

포장 두부 290g 한 모, 식초 2 큰 술,

올리브유 2 큰 술, 소금 1 작은 술

 

 

부침용 두부 290g 을 체를 담아

물기를 최대한 빼 줍니다.

 

그리고 믹서기에 두부를 대충 잘라 넣고

식초 2큰 술을 넣어 줍니다.

 

그리고 올리브유 2 큰 술을 넣어 줍니다.

 

그리고 티스푼으로

소금 1 작은 술을 넣어 줍니다.

 

그리고 곱게 갈아주면 된답니다.

 

만들어진 두부 마요네즈는

밀폐용기에 담아

냉장고에 넣어 두고 드세요.

식초가 들어가서

나름 길게 두고 먹을 수 있답니다.