땅콩버터 딸기 플레인 요거트 볼 만들기 요리 레시피

 

집에서 만들어둔 플레인 요거트

다이어트한다고 가벼운 식사 겸

간식겸 먹겠다고 양껏 만들어 두고는

거의 안 먹고 있었네요.

플레인 요거트만 온전히 먹기는 그렇고

함께 먹을 재료를 더해

좀 더 포만감 있게 한 그릇 요거트 볼을 만들어

다이어트 한 끼로 먹으면 금세 다 먹을 수 있지요.

집에 있는 재료 끌어다가 딸기 요거트 볼을

푸짐하게 만들었습니다.

땅콩버터와 요거트 그리고 딸기의 조합이

너무 잘 어울리는 요거트 볼

푸짐한 양이 간식 겸

가벼운 한 끼 식사로 충분합니다.

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딸기 요거트 볼

 

준비하기.....

딸기 12개, 무가당 프레인요거트 1+1/2 컵,

꿀 1 큰 술, 땅콩버터 1 + 1/2 큰 술,

다진 아몬드 약간

 

딸기 12개를 씻어 물기를 제거하고

꼭지를 잘라낸 후

굵직하게 잘라 주었습니다.

 

 

볼에 자른 딸기를 한 층 담아 준 후

꿀을 살짝 위에 뿌려 줍니다.

 

 

그리고 무가당 플레인 요거트 1 + 1/2컵을

준비해 딸기 위에 한 층 담아 줍니다.

 

 

그리고 땅콩 알갱이가 있는

100% 땅콩버터 1+1/2 큰 술을

위에 올려 주었습니다.

 

그리고 나머지 플레인 요거트를

땅콩버터 위에 올려 줍니다.

 

 

그리고 준비한 나머지 딸기를

몽땅 올려 주었습니다.

 

 

그리고 꿀을 살짝 고르게 뿌려 준 후

굵직하게 다진 아몬드를 살짝 올려 주었습니다.