바나나 비트 스무디 비트 주스 만들기 다이어트 간식 요리 레시피

 

아직 아침저녁으로 공기가 차지만

한낮에는 기온이 올라

겨울 동안 묵혀둔 집안일 좀 하다 보면

몸에서 열이 나면서 갈증도 생기죠.

간단하게 배도 채울 수 있고

시원한 갈증도 해결할 수 있는 메뉴로

바나나를 얼음과 함께 갈아먹으면

달달하니 당도 챙기고 좋은데

바나나 하나만으로는 부족해서

여기에 생이 아닌 찐 비트를 함께 넣고 갈아주면

너무 맛있는 바나나 비트 스무디가 된답니다.

얼음 넣고 갈아 만든 스무디가

시원한 다이어트 간식으로 딱입니다.

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바나나 비트 스무디

비트주스

 

준비하기.....

바나나 1 개, 찐 비트 130g,

얼음 1 컵

 

잘익은 바나나 1 개,

찐 비트 130g 한 팩을 준비 했습니다.

 

 

믹서기에 200ml 컵으로

얼음 1 컵을 부어 줍니다.

 

 

그리고 바나나를 잘라 넣어 줍니다.

 

 

비트도 잘라 넣어 줍니다.

 

 

그리고 곱게 잘 갈아 줍니다.

 

작은 미니 믹서기로 갈다 보니

믹서기가 좀 힘들어 하긴 했지만

얼음까지 잘 갈아 졌습니다.

 

큰 머그컵으로 딱 한 컵이 나왔습니다.

시원하고 포만감이 있어

출출한 시간에 간식 겸 먹으면 딱입니다.